Посещение сауны — отличный способ расслабиться и набраться сил после сложной трудовой недели, а также поправить здоровье.

Меры предосторожности при посещении сауны.

Для того, чтобы сеанс принес только пользу всем участникам, важно соблюдать основные правила техники безопасности.

• Правильный заход в парную. Перед заходом в парную важно дождаться, пока тело немного согреется. Особенно если речь идет о зиме, и вы зашли в сауну с мороза. Стоит посидеть в предбаннике или комнате отдыха пятнадцать-двадцать минут
• Постепенное увеличение температуры и длительности. В первый заход не стоит располагаться на самой верхней полке и засиживаться в парной долго. Лучше слегка согреться на нижнем ярусе в течение короткого времени.
• Обязательное охлаждение. Охлаждение после сауны необходимо для быстрого возвращения тела к нормальному режиму работы. Охлаждаться можно разными способами: в купели, бассейне или душе. Все зависит от степени подготовленности и состояния здоровья. Важно не допускать слишком резкого перепада температур при наличии хронических заболеваний, а также переохлаждения.
• Питье. Вода необходима, чтобы восполнить запас жидкости, потраченной в ходе парения, и не допустить загущения крови. Лучше всего подойдет простая прохладная вода, теплый чай или фруктовый морс. Следует избегать употребления алкоголя в сауне, а также крепких тонизирующих напитков. Они негативно влияют на работу сердца.
• Еда. После активного парения обычно хочется перекусить. Лучшие продукты для этого — орешки, сухофрукты, сыр, морепродукты, легкие закуски. Жирной, жареной, копченой пищи лучше избегать, потому что она негативно воздействует на пищеварительную систему и увеличивает нагрузку на сердце.

Заболевания и сауна.

Особенно осторожными в сауне следует быть людям, имеющим хронические заболевания. Им необходимо внимательно следить за своим состоянием, занимать только нижние полки и при ухудшении состояния немедленно прекращать сеанс.

К заболеваниям, при которых стоит проявлять особую осторожность, относятся:

• Варикозное расширение вен
• Гипертония
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Бронхиальная астма
• Заболевания кожи
• Беременность и кормление грудью

Важно отметить, что при острых воспалительных процессах, высокой температуре и заболеваниях в стадии обострения от посещения парной лучше вовсе отказаться, чтобы не навредить здоровью

Приходите в отличные сауны в центре Кирова и отдыхайте всей семьей