Сауна и похудение

Сауна и похудение

Избавление от лишнего веса – непростая задача, для решения которой применяются всевозможные способы. Один из самых простых и приятных – сауна. Насколько эффективно применение пара для борьбы с лишними килограммами – вопрос спорный, тем не менее, баня не теряет популярности среди худеющих.

Связь сауны и похудения

При взвешивании до и после сауны можно заметить значительную разницу, из чего многие делают вывод о быстром похудении. Разобраться в этом феномене поможет понимание процессов, которые происходят с телом в парной:

  • Повышенная температура и влажность заставляют организм работать в интенсивном режиме. Учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, усиливается ток крови.
  • В парной включается защитный механизм, противостоящий перегреву. В результате усиливается потоотделение, из организма выводится влага. Таким образом организм стремится снизить температуру. Именно из-за испарения влаги можно заметить снижение веса после парной.
  • Жировые отложения невозможно «растопить» с помощью бани и сауны. Секрет избавления от лишних килограммов – в создании дефицита калорий и увеличении двигательной активности.

Чем полезна сауна для худеющих

Несмотря на то, что растопить и вывести жировые отложения во время банных процедур невозможно, они приносят значительную пользу для людей, мечтающих похудеть.

  • Сауна помогает расслабиться. Стресс и хроническая усталость – враги здорового образа жизни и снижения веса. Отдых и расслабления способствуют снижению уровня гормонов стресса, что способствует поддержанию хорошего самочувствия и благоприятствует физической активности. У людей, «заедающих стресс», снижается тяга к перекусам и употреблению вредных продуктов.
  • Банные процедуры в сочетании с массажем полезны для кожи. Посещение массажного кабинета после сауны способствует улучшению состояния кожи, улучшает ее внешний вид и тонус, подтягивает лишние сантиметры и борется с целлюлитом.
  • Сауна оздоравливает организм в целом. При регулярном посещении парной улучшается работа сердца и легких, укрепляется иммунитет.

Находясь в сауне, важно соблюдать простые правила: не перегреваться, обязательно восполнять запасы влаги с помощью чистой воды, чая или легких фруктовых напитков, отдыхать и охлаждаться. Откажитесь от тяжелой пищи и алкоголя, чтобы не перегружать сердце и следите за своим самочувствием.

Приглашаем вас оздоровиться в сеть банных клубов «Villa&spa»