Охлаждение – неотъемлемая часть банного сеанса, которая не только приятна, но и необходима для нормального функционирования организма и восстановления его функций после сильного повышения температуры.

Как охлаждаться после сауны

Существует несколько основных видов охлаждения после парной. Выбор конкретного вида зависит от предпочтений клиента и наличия необходимого оборудования в сауне.

• Душ. Самый простой и безопасный способ восстановления после жаркой парной. Душ есть во всех банных заведениях и подойдет любому посетителю, поскольку температуру воды и ее напор легко отрегулировать
• Кадушка с водой. Довольно распространенный аксессуар среди крупных и мелких банных клубов. Охлаждение происходит резко, поэтому пользоваться кадушкой следует с осторожностью. Зато тем, кто не имеет медицинских противопоказаний, такой вид охлаждения подарит не только здоровье, но и немного адреналина и ярких эмоций.
• Бассейн. Наиболее приятный способ охлаждения, который позволяет насладиться негой и прохладой, ощущаемой всем телом. Однако не каждое заведение может позволить себе бассейн. Там, где это возможно, бассейн может иметь дополнительные опции: гидромассаж, водопады и гейзеры, ионизацию воды или необычную подсветку. Плавание в бассейне после парной – отличный способ получить дополнительную порцию расслабления и позитивных эмоций. Однако охлаждение здесь довольно резкое, поэтому лицам с хроническими заболеваниями стоит быть осторожными.
• Охлаждение на улице. Самый экстремальный способ – это купание в проруби или снежном сугробе. Такое охлаждение точно подарит бурю эмоций, но подойдет только любителям адреналина и экстрима.

Правила охлаждения после сауны

Для того, чтобы охлаждение приносило пользу и не влекло никаких последствий для здоровья, следует соблюдать основные правила:

• Постепенное снижение температуры и увеличение времени. После первого короткого захода в парную не стоит долго плавать в холодной воде или нырять в сугроб. Лучше принять душ, чтобы не переутомить организм сразу.
• Внимание к здоровью и самочувствию. Температура и длительность сеанса охлаждения строго индивидуальны. Не следует ориентироваться на друзей или знакомых. Лучше прислушиваться к своим ощущениям.
• Выбор способа в зависимости от состояния здоровья. Резкая перемена температуры может быть опасна для людей с заболеваниями сердца и сосудов, бронхиальной астмой, варикозным расширением вен, а также для беременных и кормящих мам. В этом случае лучше ограничиться прохладным душем или плаванием в бассейне с умеренной температурой.

Охлаждайтесь правильно и укрепляйте здоровье в лучших саунах Кирова сети банных клубов «Villa&spa»