Традиционно считается, что сауна — это отдых, который больше приходится по душе сильной половине человечества. Однако множество женщин любят и умеют использовать сауну для максимально комфортного и расслабленного отдыха. 

Сауна в разные фазы цикла 

Тонко настроенный цикличный женский организм по-разному реагирует на физическую нагрузку в разные фазы цикла. Сауна, не смотря на расслабляющий эффект, также даёт нагрузку на организм, поэтому посещать ее лучше в гармонии со своим организмом и процессами, происходящими в нем 

• Начало цикла не слишком подходящее время для активного парения и контрастных обливаний. Организм женщины во время менструации уязвим для различных инфекций, его защита ослаблена. Кроме того, чуть уменьшается свёртываемость крови. Интенсивное парение повышает температуру и артериальное давление, усиливает кровоток. Это может привести к усилению кровотечения, а также болезненным ощущениям в животе. Начало цикла — благоприятно для очень щадящего, мягкого отдыха. При этом следует уделять большое внимание гигиене, чтобы не занести в организм инфекцию. 
• Фолликулярная фаза. Во время созревания новой яйцеклетки организм женщины обычно полон сил, вынослив и способен выдержать физические нагрузки. Именно в эту фазу жаркая парная с последующим охлаждением могут доставить максимальное удовольствие и не навредить женскому здоровью. 
• Овуляция. Во время овуляции некоторые женщины могут испытывать неприятные ощущения внизу живота. Не стоит мучать организм дополнительной нагрузкой: пусть пар в этот период будет мягким.
• Окончание цикла. Период перед менструацией может сопровождаться снижением настроения, усталостью, перепадами настроения. Пассивный отдых и забота о себе в это время помогут нормализовать состояние, однако не стоит перегреваться и резко переохлаждаться.

Сауна для беременной и кормящей мамы 

Беременность и кормление малыша занимают особое место в жизни каждой женщины. Привычная жизнь в это время претерпевает различные изменения, однако совсем отказываться от любимых видов отдыха в большинстве случаев нет необходимости. Чтобы парение в сауне при беременности и лактации было в радость, достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций 

• Сауна будет на пользу, если до беременности и появления малыша мама активно использовала этот вид отдыха. Идти в сауну впервые при беременности стоит с особой осторожностью. 
• Наблюдайте за своим состоянием и при любых сомнениях покиньте парную
• Повышайте и понижайте температуру постепенно. Резкие перепады могут негативно сказаться на здоровье
• Располагайтесь в парной на нижней полке и по возможности вытягивайте ноги. Так организму будет легче адаптироваться 

Отдыхайте с подругами в уютной, теплой и недорогой сауне в центре Кирова