Сауна и ее влияние на нервную систему
Банные процедуры позволяют хорошо провести время и оздоровиться не только в праздничные дни, но и в обычные выходные. Сауна воздействует практически на все системы органов и позволяет активизировать весь организм в целом.
Факторы, влияющие на человека во время банных процедур
Существует несколько основных факторов, которые оказывают влияние на организм во время сеанса парения. Они могут по-разному проявляться в зависимости от типа сауны, времени принятия процедур и подготовленности самого человека.
- Горячий воздух. Воздействует на организм в русской парной, хамаме и финской сауне. Затрагивает в первую очередь сердечно-сосудистую и дыхательную систему, способствует повышению температуры тела и ускорению обменных процессах
- Высокая влажность воздуха. Наиболее интенсивно воздействует на человека в русской парной и турецком хамаме. Финская парная сконструирована таким образом, что здесь воздух остаётся сухим, и увеличивается только его температура.
- Тепловое воздействие от различных поверхностей. В финской парной и русской бане на тело воздействует разогретое дерево. В турецком хамаме тело подвергается воздействию нагретого кафеля, долго сохраняющего и выделяющего тепло. Тепловое воздействие осуществляется на мышцы и суставы, а также на кожные покровы.
- Механическое воздействие. Кожа, мышцы и суставы подвергаются механическому воздействию распаренного веника, массажной рукавицы или специальных мешочков во время массажа в хамаме.
Как воздействует сауна на нервную систему
Нервная система — важнейшая часть организма человека, которая в современных условиях подвергается негативному влиянию, ослабевает из-за стресса и хронической усталости.
Сауна не оказывает прямого воздействия на нервную сеть, однако косвенное влияние банного отдыха сложно переоценить
- Дарит расслабленное состояние. Разумное чередование горячего пара и охлаждения позволяет мышцам расслабиться, а нервной системе успокоиться
- Ощущение заботы о себе. Современному человеку часто не хватает времени на себя и свои потребности. Пребывание в сауне в пассивном состоянии даёт возможность почувствовать себя и свое тело, позволить ему восстановиться физически.
- Помощь в лечении синдрома хронической усталости и избавлении от депрессии. Пассивный отдых важен для полного восстановления организма. Лечение психологических заболеваний невозможно без полноценного восстановления и расслабления
Отличный вариант для принятия банных процедур и восстановления — сауна с теплым бассейном в центре Кирова