Посещение сауны – отличный способ отдохнуть и наполниться силами, пообщаться и весело провести время. Поход в сауну часто считается мужским развлечением, однако, все большее количество женщин выбирает парную для посиделок с подругами.

Какая сауна подойдет женщине

Большинство девушек не любит сильный пар и высокую температуру. Поэтому в качестве альтернативы русской бане можно рассмотреть другие, более мягкие и щадящие варианты отдыха.

• Финская сауна. Сочетает высокую температуру воздуха (около 100 градусов)и низкую влажность (не более 20 процентов), поэтому переносится легче, чем традиционный влажный пар. Минусом такой сауны может стать отсутствие веников и сухость воздуха.
• Хамам или турецкая сауна. Температура воздуха здесь не превышает 50 градусов, а влажность очень высокая. Хамам отлично подходит для проведения массажных процедур, оздоровления кожи, ароматерапии и просто для расслабления. Он пользуется большой популярностью у женщин.
• Инфракрасная сауна. Представляет собой кабинку, оснащенную инфракрасными излучателями. Нагревание тела идет изнутри, что позволяет избежать неприятных ощущений от воздействия пара. Однако воздействие сауны может быть недостаточно для некоторых женщин. Кроме того, помещение ИК-сауны обычно небольшое и не сможет вместить большую компанию подруг
• Фитобочка. Щадящий вариант парной, который не уступает по своей пользе остальным видам сауны. Однако сеанс в фитобочке всегда индивидуален.

Посещение сауны в особые периоды жизни женщины

Представительницы прекрасного пола часто ошибочно полагают, что сауна противопоказана в период менструации, при беременности и кормлении грудью. На самом деле, наслаждаться банными процедурами можно в любые периоды жизни, если делать это постепенно, регулярно и соблюдая определенные правила.

• Во время менструации организм женщины более уязвим для инфекций, усиливается кровоток, снижается вязкость крови. Поэтому посещать сауну следует осторожно, не допуская перегрева, переохлаждения и встречи с инфекциями. Допустимо посещение хамама, плавание в бассейне, недолгие заходы в парную. При этом важно восполнять запас жидкости и следить за своими ощущениями.
• Во время беременности длительность и интенсивность банных процедур зависят от степени готовности мамы, ее состояния здоровья. Нет никаких ограничений для женщин, которые парятся регулярно и не имеют медицинских противопоказаний. Остальным будущим мамам лучше посоветоваться с врачом.
• Во время лактации воздействие высокой температуры может вызывать дополнительные приливы молока. Поэтому важно носить удобное белье и иметь возможность покормить малыша или сцедить излишки молока. Нежелательны резкие перепады температуры, так как спазм сосудов может спровоцировать застой молока.

Насладитесь банными процедурами в компании подруг в cаунах с теплым бассейном оздоровительного комплекса «Villa&spa»