Сауна для беременных и кормящих

Сауна для беременных и кормящих

Будущие и недавно состоявшиеся мамы нередко находятся в плену различных запретов. Им не рекомендуют проводить некоторые косметические процедуры, процедуры с анестезией, заниматься активными видами спорта и многое другое. Сауна и баня также относится к спорным видам отдыха для беременных и кормящих мам.

Техника безопасности при посещении сауны в период беременности и кормления

Большинство страхов, связанных с посещением сауны беременными и кормящими мамами, надуманы и не имеют под собой научных оснований. Беременность и тем более лактация не являются болезнью и относятся к естественным процессам. Поэтому баня и сауна допустимы при соблюдении правил безопасности

  • Соблюдать указания врача и следить за своим состоянием. Врач, который ведет беременность, предупредит о возможных рисках в случае необходимости. Важно прислушиваться к себе и своим ощущениям и при первых признаках недомогания прекратить сеанс парения
  • Действовать постепенно. Мамам, которые посещали сауну регулярно до беременности, опасаться нечего, и они могут продолжить париться в обычном режиме. Женщинам, посещающим баню редко, важно действовать постепенно. Начинать лучше с пары минут на нижней полке. Постепенно время сеанса можно увеличить, если маме и малышу комфортно.
  • Париться мягко. Резкие колебания температур могут вызвать спазм сосудов, спровоцировать боли у беременных или застой молока у кормящих мам. Поэтому пар в сауне должен быть мягким, а охлаждение бережным.
  • Достаточно пить и отдыхать. Вода необходима для поддержания жизни мамы и малыша, а также для секреции молока. Важно восполнять запасы влаги чистой водой или некрепким чаем, а также делать достаточные перерывы между заходами в парную
  • Кормить малыша. Посещение парной может спровоцировать прилив молока у кормящих мам. Это отличный повод приложить малыша к груди.
  • Носить удобную одежду. Удобный купальник или комфортное белье поможет получать удовольствие без лишних забот.

Польза сауны для беременных и кормящих

Посещение парной не только не вредно, но и может принести пользу

  • Отдых и расслабление. Большинству мам очень не хватает времени на себя и свои нужды. Сауна – отличный способ отключиться от повседневных дел и насладиться общением с близкими или пребыванием в одиночестве.
  • Укрепление здоровья. Сауна укрепляет иммунитет и способствует восстановлению организма. Это очень важно при беременности и в послеродовом восстановлении

Отдохните в сауне «Villa&spa» в Кирове с подругами, наслаждаясь общением с малышом.