Попариться в баньке — добрая традиция наших предков, которая сочетала в себе омовение и гигиенические процедуры с особыми таинствами и ритуалами. Вместе они были направлены на обновление и оздоровление организма.

Особенности русской бани

Традиционную русскую баню довольно трудно найти в городской черте из-за конструктивных особенностей помещения:

• Небольшой размер парной. Первоначально русские бани совмещали помывочное отделение и парную в одном маленьком помещении. Ограниченный объем помещения помогал быстрее достигать высокой температуры воздуха и легче поддерживать ее, также позволяла сэкономить на строительных материалах. В современных банях отделение разделяется на помывочное и парильное, однако в русской бане по-прежнему преобладает небольшая по объему парилка.
• Высокая температура. Оптимальная температура в русской бане 80 градусов. Она может варьироваться в зависимости от опыта парильщиков: новичкам бывает достаточно 70 градусов, закаленные парильщики могут доводить температуру до 90-100 градусов.
• Высокая влажность воздуха. Особенность русской бани — в необходимости подавать воду на каменку для достижения максимального эффекта. Из-за этого влажность воздуха может варьироваться от 55 до 90 процентов. Чем выше влажность — тем тяжелее переносится пар.
• Использование веников для массажа. Веники из березы, дуба, можжевельника или эвкалипта замачиваются до влажного состояния листьев и используются для парения спины, живота и конечностей.

Польза русской бани для здоровья

Русская баня оказывает влияние практически на все органы и ткани благодаря высокой температуре и влажности воздуха. Важно начинать париться постепенно, медленно увеличивая время нахождения в парной, температуру и влажность воздуха.

• Воздействие на легкие. При вдыхании горячего влажного воздуха легкие расширяются, усиливается кровоток, обогащение крови кислородом идет более интенсивно.
• Воздействие на сердце и сосуды. От горячего пара учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. При грамотном подходе и разумном чередовании нагревания и охлаждения сосуды и сердце тонизируются и закаливаются.
• Польза массажа вениками. Веники воздействуют на тело с трех сторон. Механического воздействие способствует эффективному расслаблению тела и очищению кожи.

Лучшие сауны Кирова с теплым бассейном в сети наших банных клубов