37-66-22 (р-н Ц. Рынка)
22-82-82 (р-н ТЦ Джем Молл)

Посещение сауны при гипертонической болезни

Посещение сауны при гипертонической болезни

Гипертоническую болезнь ошибочно причисляют к абсолютным противопоказаниям для посещения сауны и бани, ссылаясь на то, что в процессе парения повышается давление, и может быть нанесен вред здоровью. На самом деле гипертоники могут принимать банные процедуры без рисков для здоровья, если соблюдать определенные правила и следить за своим состоянием.

Особенности посещения сауны при гипертонии

Гипертоническая болезнь очень распространена среди современных людей, однако не все ее формы могут мешать активной жизни и посещению сауны. Лицам, страдающим гипертонией в легкой форме, баня не только не противопоказана, но может помочь справиться с недугом и облегчить проявление симптомов.

  • Правильно выбираем сауну. Различные виды саун имеют различную температуру и влажность. Наиболее жаркая парная – финская – где сочетается очень высокая температура воздуха и низкая влажность. В русской бане высокая влажность и довольно высокая температура. Наиболее щадящим и подходящим для гипертоников видом сауны является хамам с температурой около 50 градусов и большой влажностью. Кроме того возможно посещение фитобочки или инфракрасной сауны. Важно пробовать разные варианты и следить за своим самочувствием.
  • Предварительно готовимся к заходу в парную. Людям с повышенным давлением следует избегать резких перепадов температур. Готовиться к сеансу следует до захода в парилку, постепенно разогревая мышцы и кожу. Если вы пришли с мороза, стоит задержаться в предбаннике дольше и согреться изнутри теплым чаем.
  • Паримся и охлаждаемся постепенно. В процессе сеанса рекомендуется сделать несколько заходов в парную с последующим охлаждением. Первый заход – самый короткий и щадящий – составляет 5-7 минут на нижней полке. Далее время захода и температуру можно увеличивать. При охлаждении важно избегать резкого погружения в холодную воду или снег, чтобы не перегрузить сердце. Подойдет прохладный душ или плавание с бассейне с водой комнатной температуры.
  • Избегаем дополнительной нагрузки. Интенсивное использование веников, физическая нагрузка, употребление жирной и соленой пищи, курение и алкоголь дают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Это неприемлемо даже для здоровых людей.

Польза сауны для гипертоников

При соблюдении техники безопасности сауна приносит значительную пользу:

  • Расслабляет мышцы, помогает справиться с зажимами и дискомфортом
  • Успокаивает нервную систему, помогает в борьбе со стрессом
  • Тонизирует и очищает кожу, дарит ей здоровый внешний вид
  • Выводит излишки влаги, борется с отеками

Посетите лучшие сауны Кирова по доступной цене в сети банных клубов «Villa&spa»

Рассчитать стоимость