Поход в баню или сауну – это не только отличное времяпрепровождение для дружеской компании или семьи, но и способ провести вечер с пользой для здоровья. Полезные свойства сауны давно известны и подтверждаются специалистами в области медицины.

Что приносит пользу?

Существует несколько основных факторов, которые оказывают влияние на организм человека в сауне. В зависимости от вида сауны их воздействие может отличаться.

• Тепло. В любой сауне на тело человека воздействует тепло различной интенсивности. Наиболее жаркая парная – финская. Температура здесь может превышать 100 градусов, русская баня воздействует не так интенсивно, но жар сочетается с высокой влажностью и переносится тяжелее. Мягкое тепло в пределах 40-50 градусов воздействует на посетителей хамама. В инфракрасной сауне тело нагревается изнутри, и жар практически не заметен.
• Влажность. Капельки влаги в воздухе способствуют усилению эффекта сауны. Наиболее влажным является хамам, где влажность составляет почти 100 процентов. В русской парной количество влаги варьируется в зависимости от желания гостя. Финская сауна подразумевает сухой воздух с минимальным количеством влаги.
• Перепады температур. Контраст температур связан с процедурой охлаждения, которую необходимо проводить вне зависимости от вида сауны. После жаркой русской или финской парной рекомендуется интенсивное охлаждение в бассейне, кадке или душе. Это помогает тело быстрее вернуться к обычному состоянию. Щадящее охлаждение при комнатной температуре допускается после посещения хамама.

Как воздействует сауна на организм

В процессе нахождения в парной мобилизуются все силы организма, и идет воздействие практически на все органы.

• Сердце и сосуды. Под действием тепла и влаги ускоряется ток крови, расширяются сосуды, работа сердца становится более интенсивной.
• Легкие. Теплый воздух способствует повышению интенсивности дыхания, увеличивает его частоту. Влага с эфирными маслами насыщает организм полезными веществами при дыхании.
• Опорно-двигательный аппарат. Воздействие влаги и высокой температуры способствует расслаблению мышц, снятию напряжения и мышечных зажимов.
• Нервная система. Нахождение в парной дарит ощущение расслабленности, успокоения, снимает излишнее нервное напряжение, помогает бороться со стрессом и депрессией.

Посетить сауны в Кирове недорого можно в сети банных клубов «Villa&spa»