На сегодня существует несколько видов саун, каждая из которых обладает своими преимуществами, недостатками, правилами посещения. Особенно популярная финская, которая значительно отличается от русской бани, но позволяет получить не меньшую пользу для здоровья. Villa & Spa — большие сауны в Кирове для большой компании.

 

Финская сауна 

Чтобы определиться с тем, какой сауне отдать предпочтение – финской или по типу русской бани, стоит ознакомиться со схожими и отличительными чертами. Они одинаковы по:

• материалу строительства – древесина;
• наличию парной;
• наличию печи-каменки, а также места для душа, отдыха;
• тому, что после парной многие охлаждаются в водоемах, купелях, душе или бассейне.

Различаются они по следующим моментам.

1. Разный микроклимат. В финской сауне температура воздуха варьируется в пределах 70-100С, а показатель влажности 10-15%. В русской бане температура воздуха поддерживается около 80С при влажности в 70%. Пребывание в первой перенести намного проще.
2. В финской парной не пользуются вениками. Их применение при сухом воздухе может привести к ожогам.
3. Способ топки. В финской парилке печь выполнена на основе жаростойкого, долговечного металла. Имеются открытые каменки с вентиляцией. Во время посещения комнаты запрещено поливать поверхность камней. Это нарушит баланс температуры воздуха и влажности.
4. В русской бане отсутствует бассейн. Охлаждение выполняют в купели, водоеме.

 

Польза от финской сауны

Такие парные посещают не только за их популярность, но и за то, что сеансы способствуют:

• укреплению иммунитета;
• повышению сопротивляемости перед болезнями, возникающими из-за вирусов;
• укреплению сердца и сосудов;
• нормализации кровоснабжения кожного покрова;
• ускорению обменных процессов;
• нормализации водно-солевого баланса;
• активному сжиганию жировых отложений;
• активному расщеплению и выведению токсинов;
• улучшению кровоснабжения в полости дыхательных путей;
• расслаблению и восстановлению глубоких мышечных волокон, что актуально при сильных физических нагрузках;
• снятию стрессов;
• устранению тревожности;
• борьбе с бессонницей;
• улучшению состояния кожи, лечению кожных заболеваний.

Стоит заметить, что имеются и противопоказания. Чтобы исключить вред для здоровья и организма запрещено отправляться в финскую сауну:

• если после приема пищи прошло менее 2 часов;
• раньше 3 недель после оперативного вмешательства;
• при повышенной температуре;
• при онкологических заболеваниях;
• во время обострения болезней: дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
• при камнях в почках;
• эпилептических припадках;
• повышенном давлении;
• людям в возрасте менее 4 и старше 60 лет.

Существуют особые правила, которые нужно соблюдать при помещении финской сауны.

1. Перед парной отправляются в душ, после которого нужно насухо вытереть тело.
2. Лежаки могут быть сильно нагреты, соответственно нужно подстелить простыни, для предотвращения ожога.
3. При пребывании в парной находятся в положении лежа, за 3 минуты до выхода садятся.
4. Первая процедура длиться не более 15 минут. Постепенно можно увеличивать время сеансов.
5. После выхода с парилки обязательно охлаждают тело в душе, бассейне.
6. Чтобы поддерживать водный баланс нужно пить негазированную воду или отвары на основе натуральных трав.
7. Не желательно употреблять алкогольные напитки.

Грамотное следование вышеприведенным указаниям поможет получить пользу, удовольствие. Если посещать парную с определенной периодичностью, то можно навсегда позабыть о: плохом настроении, вирусных заболеваниях, а также депрессиях, апатии и других недугах.