Наряду с любителями пара встречаются и те, кто считает баню и сауну слишком утомительным и неприятным занятием. Такие впечатления связаны с неприятными ощущениями, которые клиенты могут испытывать, если не соблюдены основные правила парения.

Как избежать неприятных ощущений в сауне

Наиболее часто встречаются неприятные ощущения со стороны кожи и общего самочувствия. Их легко избежать, следуя простым рекомендациям:

• Чувство духоты, тяжести и жара в парной. Проявляются, если заход в парную слишком затянулся по времени или было выбрано неправильно место. Начинать лучше с нижних полок, пребывая в парной не более пяти минут. Затем длительность сеанса и температуру можно увеличивать. Если жар неприятен в принципе, можно выбрать хамам, который легче переносится.
• Сухость и жжение кожи. Может ощущаться в финской сауне, где исключена подача воды на камни и использование веников. Справиться с неприятным ощущением можно, увлажнив тело перед заходом в парную и восполнив запас жидкости с помощью чая.
• Головная боль. Тревожный симптом, который требует немедленного прекращения сеанса. Предотвратить головную боль можно, используя головной убор для сауны, соблюдая время нахождения в парной и умеренность температуры. Значительную роль играет правильное и своевременное охлаждение.
• Чувство слабости, сонливость, разбитость. Обычно возникают, если не соблюдались правила охлаждения или им пренебрегали вовсе. Охлаждение должно быть мягким, постепенным и обязательным. Оно позволяет быстрее вернуть организм к нормальному состоянию.
• Тяжесть в желудке, тошнота. Могут возникнуть по причине перегрева и требуют прекращения сеанса. Другая причина – употребление тяжелой пищи, соленого, жирного, острого. Алкогольные напитки также могут привести к дискомфорту.

Правила посещения сауны

Сауна полезна для здоровья только при соблюдении правил и алгоритма парения:

• Согревание. Перед заходом в парную рекомендуется провести несколько минут в комнате отдыха, чтобы тело согрелось. Если вы пришли в мороза, можно выпить теплый чай и дать телу большее время на согревание.
• Парение. Будет комфортным, если сауна выбрана в соответствии с вашими потребностями. Более мягкий эффект достигается при посещении хамама. Русская баня и финская сауна дарят более выраженные ощущения, но не всем подходят.
• Охлаждение. Принятие прохладного душа, омовение в купели или плавание в бассейне необходимы, чтобы тело быстрее вернулось к обычному состоянию.
• Восполнение влаги. Обязательно выпейте чаю или чистой воды после парилки. Это предотвратит обезвоживание и загущение крови.

Отдыхайте с максимальным комфортом и пользой, не выезжая за пределы города. Выбирайте недорогие сауны в центре Кирова от сети банных клубов «Villa&spa»