Хамам – широко распространенный вид сауны, пришедший из стран Востока. Хамам любят клиенты, неготовые к сильному жару русской парной или финской сауны. Температура воздуха здесь не превышает 50-60 градусов и сочетается с выской влажностью, поэтому хамам хорошо переносится, согревает и расслабляет, но не приносит неприятных ощущений.

Правила посещения хамама

Традиционный турецкий хамам имеет несколько основных правил посещения, которые сходны с рекомендациями по посещению любой сауны:

• Во время сеанса необходимо следить за своим состоянием, согреваться и охлаждаться постепенно, не допуская резких перепадов температуры. Особенно это важно для людей с ослабленным здоровьем и наличием хронических заболеваний, а также для детей и беременных женщин.
• Не рекомендуется плотно есть, пить алкогольные и тонизирующие напитки. Это дает излишнюю нагрузку на сердце и может ухудшить самочувствие.
• В процессе посещения хамама необходимо восполнять запас жидкости с помощью чистой воды, травяного чая или морса. При этом пить холодные напитки не рекомендуется.
• Перед и после посещения хамама рекомендуется принимать душ, чтобы смыть излишний пот и грязь, не допустить раздражения кожи.
• В отличие от русской парной, где принято полностью обнажаться, в хамаме рекомендуется заворачиваться в простыню.
• После отдыха в хамаме не следует делать резких движений и резко менять положение тела, чтобы не травмировать расслабленные разогретые мышцы.

Этапы посещения хамама

Восточная культура предписывает соблюдать определенный алгоритм при посещении хамама:

• Подготовка. Перед посещением необходимо раздеться и завернуться в простыню. Важно, чтобы тело согрелось еще в подготовительной комнате, чтобы избежать резкого перепада температур.
• Душ. Перед заходом в парильную комнату рекомендуется принять душ и смыть лишний пот и грязь.
• Согревание. В парильной комнате принято занимать горизонтальное положение и согреваться до начала потоотделения. В крупных банных комплексах имеется несколько хамамов с различной температурой, и клиент сам может выбрать оптимальную.
• Душ. Обязательно смыть с себя пот, выступивший после первого захода и немного охладиться.
• Уходовые процедуры. Следующие этап – принятие массажа, спа-процедур или просто расслабление в комнате для парения. В традиционной культуре на этом этапе делается особый пенный массаж.
• Душ. После второго захода также необходимо совершить омовения.
• Чай и отдых. По завершении банных процедур необходимо восполнить запас жидкости и отдохнуть в помещении комфортной температуры.

Посетите уютные и теплые сауны с бассейном и хамамом в сети банных клубов «Villa&spa»