Есть ли польза от посещения сауны?

Есть ли польза от посещения сауны?

Поход в баню или сауну – это не просто развлечение, а серьезное дело, к которому требуется грамотная подготовка, опыт, а также необходимо иметь определенные знания, хитрости. В банном деле есть свой этикет, соблюдение которого позволит получить максимум пользы. Villa & Spa — недорогие сауны в Кирове.

 

Польза от посещения сауны 

Сауна – место, в которое нужно идти, отпуская негативные мысли, стараясь очиститься не только внутри, но и снаружи. Не будет пользы, если париться второпях. Нужно принимать процедуру, как праздник, получая удовольствие, оздоравливая организм. В первую очередь стоит определиться с типом парной.

  1. Финская, в которой горячий и сухой пар.
  2. Турецкая – хамам, в которой пар влажный, мягкий.
  3. Русская – универсальный вариант по пару, показателю температуры.

Прежде, чем отправиться в парилку, стоит посетить душ или бассейн, это позволит подготовить тело, расслабить мышцы. Они придут в тонус, а это усилит получаемый от сауны эффект. Не стоит мочить волосы, достаточно немного смочить специальную банную шапку. Запрещено приносить в комнату с разгоряченным воздухом:

  • бритву;
  • спиртные напитки;
  • стеклянные емкости независимо от того, чем они наполнены;
  • часы, очки, украшения, они могут либо испортиться, либо нагреться и стать причиной ожога.

Чтобы наполнить комнату большим количеством пара, приятным ароматом, стоит плескать заранее подготовленный отвар трав или простую воду на каменку. Допустимо применение кваса, пива, разбавленных водой. Важно не залить камни, а опрыскивать их небольшими порциями жидкости. Делают это ковшиком, у которого удлиненная ручка. Так можно избежать ожога от волны пара. Многие предпочитают выбирать сауне банные апартаменты, так как там можно пользоваться вениками, но нужно соблюдать правила.

  1. Нельзя париться по одному. Так можно потянуть мышцы, суставы. Лучше доверить работу опытному банщику.
  2. Перед применением веники распаривают, далее смачивают в теплой воде. Если инструмент будет пересыхать, то начнут отпадать листочки.
  3. Нельзя стекать тело человека со всей силы. Массаж веником делается аккуратно, мягко, постепенно нагнетая к телу горячие потоки воздуха.
  4. Не стоит махать изделием по пространству помещения, чтобы разогнать пар. Капли или пар может привести к ожогу.

В умелых руках хороший веник станет настоящей волшебной палочкой, возвращающей здоровье за пару взмахов.

 

Эфирные масла

Сауна и баня могут легко заменить один визит к врачу, косметологу, массажисту. Очень можно в таких помещениях проводить ароматерапии, которая в сочетании с пребыванием в парной, дает двойной эффект оздоровления.

  1. Грамотно подобранные эфирные масла благотворно сказываются на всем организме.
  2. Горячий пар, воздействия на кожу способствует очищению пор, выведению токсинов.

В целом, все эфирные масла – это душистые, концентрированные вытяжки, полученные из глубин различных растений. В современных саунах на выбор предлагают большое количество качественных ароматов разных серий.

  1. Хвойная, в которую входят эфиры: атласского кедра, можжевельника, сибирской пихты.
  2. Пряная содержащая эфиры: мелиссы, перечной мяты.
  3. Цитрусовая, содержащая эфиры: грейпфрута, апельсина.
  4. Экзотическая – эвкалипт.

Для применения достаточно взять металлический ковшик, набрать в него немного воды, добавить в нее пару капель масла, перемешать. Получив однородный раствор, емкость ставят на каменку, она будет постепенно нагреваться, а исходящий аромат быстро наполнит помещение, будет проникать в дыхательные пути, улучшая их состояние изнутри.