Еда и напитки в сауне

Еда и напитки в сауне

Современная сауна – это не только место для принятия банных процедур, но и отличная локация для проведения семейных или дружеских вечеринок, празднования значимых дат и встреч с любимыми. В русской культуре праздник тесно соседствует с застольем, поэтому тема еды и напитков в сауне очень актуальна.

Рекомендации по составлению банного меню

Выбор блюд и напитков зависит только от вкусовых предпочтений гостя, однако есть некоторые правила, позволяющие отдохнуть в сауне не только вкусно, но и с пользой для здоровья.

  • Исключить крепкие алкогольные напитки. Парилка, хамам и бассейн подвергают организм воздействию высоких температур и их резким колебаниям. Это увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Употребление крепких алкогольных напитков может привести к перегрузке и обернуться серьезными последствиями. Кроме того, лица в состоянии опьянения более подвержены различным травмам и ожогам из-за снижения концентрации внимания и потери координации.
  • Свести к минимуму употребление горячей, жирной и тяжелой пищи. Обилие мясного, жареного и острого нагружает организм и требует сил на переваривание пищи. В сочетании с банными процедурами это может привести к обострению заболеваний пищеварительной системы.
  • Соблюдать меру. Переедание неприятно и в обычной жизни, а в сауне может почувствоваться вдвойне. Однако банные процедуры относятся к энергозатратному отдыху, и париться с чувством голода может быть очень неприятно. Важно соблюдать меру и брать с собой такое количество блюд, которые позволят чувствовать себя комфортно.

Рейтинг самых полезных блюд и напитков в сауне

Отдохнуть в сауне без чувства голода и переедания можно, взяв с собой простой набор продуктов

  • Чистая вода. Под действием высокой температуры организм теряет большое количество влаги. Пополнять запасы влаги лучше всего простой чистой водой. Она может быть слегка прохладной или теплой в зависимости от предпочтений гостя.
  • Травяной чай. После хорошего охлаждения в бассейне приятно попить теплый чай из душистых трав и насладиться вкусом и пользой. Крепкий чай и кофе не рекомендуются к употреблению в сауне, поскольку обладают тонизирующими свойствами и могут оказывать влияние на сердце.
  • Овощи и фрукты. Богаты углеводами и позволяют быстро утолить чувство голода. При этом быстро перевариваются, не оставляя тяжести.
  • Сыр. Ценный источник белка и кальция. Позволяет сытно перекусить, но не переесть.
  • Морепродукты. Богаты белком и имеют насыщенный вкус. Важно выбирать морепродукты, приготовленные без соли или с минимальным ее количеством, поскольку избыток соли вреден в бане.
  • Орехи. Вкусный, полезный и сытный перекус. Орешки насыщены сложными углеводами, растительным белком и жиром. Главное выбрать несоленый вариант.

Отдохнуть в большой компании в уютной сауне можно в сети банных клубов «Villa&spa» в Кирове